डायरी लिखने के फायदे

डायरी लिखने के फायदे

हेलो दोस्तों, डायरी लिखने के फायदे :-क्या हम इससे सच में Holistic Health पा सकते है ? मेरी , मेरी टीम के तरफ से आप सभी का ब्लॉग पे बहोत बहोत स्वागत है. जैसे की आप जानते है की हमारी टीम का उद्देश्य है की आप सभी को Holistic Health  के बारे में Information बता.  इससे आपका knowledge बढे और आप स्वस्थ जीवन जी पाए.  तो चलो दोस्तों आज हम ऐसे ही एक बहोत ही interesting  तकनीक के बारे में बात करेंगे.  मैं तो आपको निश्चित बता सकती हु की इससे आपकी लाइफ बहोत ही पॉजिटिव हो जाएगी. वह आदत बना ली तो आपको एक अच्छा करीबी दोस्त भी मिल जायेगा.

है ना  मजेदार?

डायरी लिखने के फायदे
डायरी लिखने के फायदे

Best Friend

आपको पता है, डायरी लिखना यह एक Best therapy है. जो हमारी लाइफ मैं बहोत साडी सकारात्मकता लाती है.  अच्छा मुझे एक बात बतायो आपका जो भी बहोत ही करीबी दोस्त है उसकी आपको कौनसी बात सबसे अच्छी लगती है. Comment में लिखकर जरूर बताइये. मैं आपको पूछ रही हुए उसके पीछे कारन है. मेरे जो भी दोस्त है उनमे मुझे अच्छी बात यह लगाती है की वो मुझे कभी भी Judge नहीं करते. उनके साथ अच्छी, बुरी सभी बाते शेयर कर सकते है. अपनी कुछ गलतिया भी हुई तो भी सहजता से बता सकते है. आप लोग मुझ से सहमत पक्का होंगे इस बात. और यह है मेरी डायरी लिखनेकी नियमित आदत!!!

मैं आज मेरे कुछ अनुभव् और डायरी लिखनेके फायदे मेरे Viewers के साथ शेयर करना चाहती हु.  यह आदत सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ पे ही नहीं तो हमारे मानसिक, सामाजिक, आर्थिक और आध्यात्मिक स्वास्थ का दर्जा  भी बढाती है. तो चलो देखते है की यह वंडरफुल प्रक्टिस कैसे चमत्कार कराती है अपने लाइफ मैं.

 

शारीरिक स्वास्थ/ Physical Health: – 

पहले देखते है शारीरिक स्वास्थ. मेडिकल साइंस ने अभी माना है की 80 % प्रतिशत physical diseases यह  psychosomatic रहते है. इसका मतलब जो भी शारीरिक रोग रहते है उसका कारण उसे व्यक्ति के मानसिक स्थिति रहती है. नकारात्मक विचार हमारी नैसर्गिक cycle बिघड देती है. हम फिर प्रोब्लेम्स का शिकार हो जाते है.  हम सभी लोग कोई ना कोई शारीरिक बाधाओसे से परेशान रहते ही है. किसीको पेट साफ न होना, किसीको लाइफ स्टाइल के प्रॉब्लम , तो किसीको कुछ Chronic diseases रहते है. सबसे पहले बिगड़ता है तो अपनी नींद।

यह बहोत स्वाभाविक है क्युकी हमारी लाइफ बहोत हेक्टिक बन गयी है.  तो अभी हम कैसे इसको overcome  करे?  सबसे बड़ा कारन है अपना restless mind बराबर है ?  तो चलो कुछ mental exercise करते है अच्छी healthy body maintain करने के लिए. Dairy लिखना चालू करो. अपने पुरे दिन की activities जो आपको दूसरे दिन करनी है वो लिखो. आज के दिन के सभी कामो की लिस्ट बनावो, कितने काम complete हुए . बाकि कैसे करे वह भी लिखो.  जो भी घटना आपकी दिन में हुई जिससे आपका Mood affect हूआ वह लिखो. अपने जो भी संकाएँ है उसको लिखके Clear करो. मैं आपको पक्का बता सकती हुए आपको बहोत ही अच्छी निंद आयेगी. कारन डायरी लिखने के बाद आपका Mind खाली हो जायेगा और आप उस peaceful energy से जुड़ जाओगे।

डायरी लिखने के फायदे
डायरी लिखने के फायदे

चलो निचे और मजेदार results देखते है

  1. यहआदत हमें बहोत motivation देती है अपनी physical fitness और एक  healthy lifestyle नियमित follow  करने के लिये. जैसे रोज exercise  करना  और healthy diet लेना
  2. यहआदत हमारी body और mind को active और स्वस्थ रखती है.
  3. जोभी हमेने choose किया है वह करनेके में उत्साह दे कर. हमें लाइफ में Success की तरफ जाने के लिए मदत करती है,
  4. यह आदत हमें अच्छे Plans करने में और अपनी निर्णय क्षमता बढ़ने मदत कराती है. जिससे हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है, और हमारा लक्ष्य केंद्रित होता है.
  5. हम खुद में ही खुश रहना चालू कर देते है. जिससे शारीरिक स्वस्थ अच्छा रहता है. अपनी शरीर को जैसा भी है accept कर लेते है.
  6. औरआखिर में इन सबके बाद हमें बहोत ही अच्छी और शांत नींद अति है.

क्या यह एक चमत्कार नहीं है????????

 

मानसिक स्वास्थ / Psychological Health: –

चलो अब देखते है मानसिक स्तर पे dairy लिखने के फायदे. जैसे की आप सभी जानते है यूनिवर्सल नियमो के हिसाब से हम सभी लोगो को सुख और दुःख के चक्र से जाना ही पड़ता है. कभी हम खुद को बहोत भाग्यशाली मानते है तो बुरे दिनों में अपने भाग्य को दोष देते रहते है. अपने नकारात्मक विचार फिर हमारी जो सदविवेक बुध्दि (Intellectual mind ) दबा देते है. फिर क्या हम मानना चालू कर देते है की मेरी भाग्य में तो सिर्फ बुरा ही है.  ऐसी कठिन समय में अगर हमने नियमित लिखना शुरू रखा तो मैं आपको मेरे अनुभव से यह पक्का बता सकती हु की आपको एक अच्छा दोस्तों मिलेगा. उसके साथ एक इतना स्ट्रांग शिक्षक भी मिलेगा जिसके Guidance से आप सहज ही आपके कठिनाइयों  को दूर कर पाएंगे.

इसके लिए क्या करना है मैं बताती हु. देखिये पहले तो आप की  कठिनाइयों को आपके के शब्दों में जैसे आप सहज लिख पाओं लिखो. थोड़ा रुको. यह समस्या क्यों आयी उसके कारण पे सोचो. वो भी लिखो, खुद के Mind को थोड़ा आउट ऑफ़ बॉक्स जाकर सोचने के लिए मजबूर करो. फिर देखो कैसे आपके blockages दूर होना चौ हो जाता है. आपकी सदविवेक बुद्धी सहजता  कराती है और आपके अंदर से ही हमें solution भी देती है.. आप इस करके देखो फिर देखो results.

डायरी लिखने के फायदे
डायरी लिखने के फायदे

चलो तो फिर कुछ और डायरी लिखने के झूपे फायदे भी देखते है :

  1. डायरी लिखना हमें कठिन समय में patience रखना सकती है.
  2. यह आदत हमें बहोत ही सुरक्षित होने की feeling देती है.
  3. यह हमें बहोत क्लियर Mind के साथ लाइफ में अच्छा मार्गदर्शन देती है.
  4. एक sincere and transparent person बनाती है, हम भावना वो को अच्छे से संभाल सकते है

अब आप ही बताइये ,यह सब परिवर्तन के बाद व्यक्ति तो हमेशा ही आत्मविश्वास के साथ अपनी लाइफ आनंदमय ही जियेगा ना ?

आर्थिक स्वास्थ आणि सामाजिक स्वास्थ / Social Health and Financial Health: –

जीवन की सच्चाई तो एक यह भी है की हम अच्छे रिश्ते और स्थिर आर्थिक condition रखते है तो ही हम शांतिमय जीवन जी सकते है. हमारे रिश्ते और हमारी आर्थिक स्थिती बहोत ही महत्वपूर्ण भाग है अपने जीवन में.

तो अभी भला डायरी लिखना कैसे मदत कर सकती है अपने सामाजिक और आर्थिक जीवन मे ??????

चलो देखते डायरी लिखने के फायदे 

  1. जबहम डायरी लिखते है, तब हम सभी चीजे अच्छी Plan करते है, जिससे हमारी बहोत सारी क्षमता काम करना चालू कराती है,
  2. हमारेभूतकाल में जो भी कठिन समय था उसको फूलने में मदत कराती है और आगे जीवन अच्छा कैसे करे इसमें मार्गदर्शन कराती है,
  3. हमारेसामाजिक लाइफ में जो जैसा है उसको वैसा ही स्वीकार करना सहज हो जाता है और फिर हर रिश्ता हम अच्छी तरीके से निभाते है, फिर वो ऑफिस में अपने सहकर्मी में के साथ हो या फिर घर में अपनो के साथ.
  4. यहहमें जीवन में आनेवाली uncertainties के लिए तैयार करती है.
  5. यहहमारी communication skills and people management skills बढाती है,
  6. आपकीडायरी आपका secret रहता है, आप कुछ भी लिखो, और फिर चाहे तो उसको destroy कर दो अगर आप को नहीं रखना है तो पर लिखो जरूर
  7. आपकीMemory  को बहोत बढ़ता है.

 तो आपको नहीं लगता यह चीजे आपको आगे ले जाएगी और आपको Success मिलाना सहज ही होगा   ?????

You visit for the same information in English http://enrichmyhealth.in/health-benefits-of-writing-a-diary/

आध्यात्मिक स्वास्थ  / Spiritual Health:

अब हम जो बात करेंगे वह मेरे सबसे favorite area है. वह है  Spirituality Health. मुझे याद है, जब मैं कॉलेज  में थी, मेरे मन में बहोत सरे प्रश्न रहते थे आध्यात्मिक लाइफ के बारे में. वो तो  बचपन से  सिर्फ हम जब बड़े होते है तो हम थोड़ा ज्यादा ध्यान देते है. सभी प्रश्न मुझे बहोत सताते थे. मैं बहोत confused रहती थी. जो मुझे समाज आध्यात्मिक लाइफ की image दिखा रहा है वो सच है या जो  मेरी अंदर की आवाज जो मुझे नॉलेज दे रही है.  यह  मेरे अंदर का युद्ध  सच में बहोत कठिन था मेरे लिए.  मैं बहोत की मन से प्राथना कर रही थी की कोई तो मुझे यह सबका अच्छी गाइडेंस दे और मुझे ऐसा Duality से बाहर निकाले।

डायरी लिखने के फायदे
डायरी लिखने के फायदे

आख़िरकार, मुझे बहोत हो ख़ुशी होगी  शेयर करनेमे की यही डायरी लिखने की आदत ने मुझे बराबर मार्ग दिखाया.  कैसे? चलिए मैं आपको विस्तृत में बताती हु. आपको पता है जब हम डायरी लिखते है तब हमे में अपने ही विचारो को और अपने भावनाओको observe  करनेकी क्षमता आती है. और थोड़ी  प्रैकिटस, डीप  understanding से हम फिर अच्छे से अपनी Body, Mind, intellectual और अपना रियल self इसमें फरक जान लेते है. यह हमें अपने अंदर जो बोल रहा है उसके साथ रहनेमें कितना आनंद यह अनुभव से सिखाता है.  यह हमें अपना intuition power बढ़ाने में मदत करता है. Natural existence से साथ जोड़ देता है. And then we realize that only the consciousness is available everywhere. The Best part of it is that the consciousness is full of love, happiness and peace. That completeness is everything.  We so called it “God, Allah, Eshwar, Jesus”.

डायरी लिखने के फायदे article का Conclusion  :

मुझे आपको और भी थोड़ी बाते बतानी है इस लेख को समाप्त करते वक्त. दोस्तों, हम सभी लोग वह पूर्णत्व की फीलिंग करना चाहते है. वह आत्मसंतुष्टि चाहते. उसके लिए ही तो हम अपना Passion follow  करते है. है ना ?  मराठी में तुकोबा संत ने कहा है, – “‘तुझं आहे तुजपाशीपरी तू जागा चुकलासी . इसका अर्थ है की सबकुछ आपके पास है फिर भी आप अपना रास्ता भटक गए है.  और  डायरी लिखने की आदत हमें सही रस्ते पे लाती है.

यह आदत हमें बताती है की दुनिया का हर इंसान पूर्ण स्वास्थ पा सकता है. खुश जीवन जी सकता है बस उसे अपनी physical, mental, social and spiritual health पे काम करना पड़ेगा.

एक बात हमेशा याद रखिये ” ख़ुशी यह अंदर से बाहर का रास्ता है ना की बाहर से अंदर का”. For more information in video form please click: http://watch?v=UXyT7akYEu0&t=6s

दोस्तों , मैं आशा करती हु की यह लेख आपको लाइफ के Secret समझने में मदत करेगा. मैंने बहोत सोचा, उसपे काम किया, मुझे कुछ ऐसा आप लोगो के साथ share करता जो आप लोगो को मदत करे. अगर आप को कई भी स्वस्थ के बारे में प्रश् या इन्फ्रोमेशन चाहिए प्लीज आप Comment कीजिए.  आप हमें ऑनलाइन Consultation के लिए enrichmyhealth@gmail.com पे संपर्क करे . हमारी वेबसाइट www.enrichmyhealth.com विजिट करे.  हम हमेशा आपको मदत करते रहेंगे.

मैं और ऐसे ही बहोत ही interesting और important  टॉपिक्स को लेके फिरसे आउंगी तब तक के लिए बहोत बहोत धन्यवाद और प्लीज TAKE care.

And remember one thing “Problem is you and the solution is also you”

Share this

Leave a Comment